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"생각을 먼저 지배하는 것은 우리들이지만, 그 다음에는 생각이 우리를 지배한다"              - 알버트 슈바이처(Albert Schweitzer)의 철학적 통찰 -  우리가 어떤 삶을 살고 싶은지, 어떤 목표를 이루고 싶은지, 그 출발점은 우리의 생각과 믿음입니다. 1. 생각의 순환 구조생각이 태도와 행동을 결정한다우리의 태도는 생각의 방향성을 결정합니다.행동은 태도의 결과물이며, 그 행동이 결과를 만듭니다.결국, 우리의 생각은 성공과 실패의 가장 중요한 요소입니다. 심리학자 마틴 셀리그먼(Martin Seligman)의 긍정 심리학 이론 ▶ 낙관적 생각 → 도전적 태도 → 적극적인 행동 → 성공 가능성 상승 ▶  비관적 생각 → 소극적 태도 → 회피적인 행동 → 실패 가능성 증가  2. 믿음..

결백한 사람도 죄책감을 느낄 수 있다 : 노퍽의 네 남자 이야기와 심리적 매커니즘우리는 잘못한 경우에만 죄책감을 느끼게 될까요?  안타깝게도 우리는 그렇지 않은 사례들을 많이 볼 수 있습니다.  1997년 미국 버지니아주에서 발생한 '노퍽의 네 남자(Norfolk Four)' 사건은 대표적인 사례로 볼 수 있습니다.즉, 결백한 사람들이 외부 압력과 심리적 요인으로 인해 죄책감을 느끼고, 심지어 하지 않은 죄를 자백한 예입니다. 사건은 잘못된 수사와 강압적 분위기 속에서 억울하게 유죄 판결을 받은 네 남자의 이야기지만, 이 사건의 진행과정을 보면서 인간이 타인의 평가와 심리적 압박 속에서 얼마나 취약할 수 있는지를 보여줍니다.[참고] 노퍽의 네 남자 사건 요약 이러한 특수한 상황에서만 그럴까요? 어떤 식당..

'작은 시작의 힘' - 알지만 못하는 딜레마우리는 종종 거창한 목표를 세우지만, 시작하기 막막할 때가 많습니다. 너무 거창한 목표를 세우기 때문인 경우가 많습니다. 흔히들 이야기 하는 하루 10분의 운동, 한 문장의 글쓰기, 단 5분의 명상도 꾸준히 하면 인생의 큰 변화를 만들어 낼 수 있습니다.  하지만 변화는 작은 시작에서 출발합니다. 스티브 잡스는 단순히 "모든 사람의 주머니에 컴퓨터를 넣자"는 아이디어로 애플을 시작했습니다. 작은 아이디어 하나가 전 세계를 바꾸는 시작이었습니다.  관악산 입구 둘레길 시작점에 이런 팻말이 있습니다.  " 맨 처음한걸음을 옮기십시오. 계단 전체를볼 필요는 없습니다. 그저 맨 처음한 단부터 오르십시오' - 마틴 루터 킹 - 산을 오르기도 전에 정상의 까마득한 높이를 ..